Dans un contexte où le développement personnel est de plus en plus critiqué pour ses dérives, une confusion persiste : celle entre accompagnement et emprise, entre aide et délégation de pouvoir, entre transmission et domination psychologique.
Le film Gourou, récemment sorti au cinéma, met en lumière un mécanisme bien réel, souvent banalisé : une figure d’autorité qui pense, décide, interprète et oriente à la place de l’autre, sous couvert de bienveillance.
Voyons donc pourquoi la sophrologie n’est aucunement une dérive sectaire et comment la posture d'un(e) sophrologue est bien éloignée du gourou manipulateur.
Accompagnement ou contrôle : une confusion aux conséquences réelles
Un accompagnement n’est pas une prise de pouvoir sur l’autre. Un professionnel n’est pas là pour dire qui tu es, ce que tu dois ressentir, ni comment tu devrais vivre.
Dès qu’une personne se place au-dessus de toi, même subtilement, il y a un problème. Même lorsque le discours semble rassurant. Même lorsque l’intention affichée paraît "positive".
La sécurité psychique ne vient pas de l’autorité. Elle vient de la clarté, de la compréhension et du respect du libre arbitre.
Toute relation d’aide qui installe une dépendance fragilise l’autonomie psychologique et renforce la vulnérabilité émotionnelle, notamment chez les personnes anxieuses, en perte de repères ou en recherche de sens.
Sophrologue ≠ gourou : un positionnement clair et assumé
Je ne suis pas là pour diriger ta vie.
Je ne suis pas là pour te transmettre une vérité à adopter.
Je ne suis pas là pour créer une dépendance à ma parole, à ma présence ou à ma voix.
La sophrologie n’est pas une croyance. Ce n’est pas une doctrine. Ce n’est pas un système fermé.
C’est une démarche expérientielle et phénoménologique, fondée sur la conscience, l’observation et l’autonomie.
Si un accompagnement te demande d’adhérer sans questionner, de croire plutôt que de ressentir, ou de suivre plutôt que de comprendre, alors ce n’est plus un accompagnement.
Ce qu’est réellement la sophrologie
La sophrologie est une méthode centrée sur la personne, donc sur ta propre expérience.
Concrètement :
- tu observes ce qui se passe en toi,
- tu ressens tes états corporels et émotionnels,
- tu développes une conscience plus fine de tes perceptions,
- tu identifies par toi-même ce qui t’aide ou non.
Rien n’est imposé. Rien n’est sacralisé. Aucune interprétation ne t’est imposée.
Ta réalité intérieure reste la référence, pas celle du praticien.
Cette approche est cohérente avec les apports des neurosciences affectives et de la psychologie contemporaine : le changement durable passe par l’expérience consciente, pas par l’injonction ou la suggestion autoritaire.
Sophrologie : le libre arbitre au cœur de l’accompagnement
En sophrologie, tu gardes toujours ton libre arbitre.
Tu choisis :
- ce que tu intègres,
- ce que tu ajustes,
- ce que tu laisses de côté.
Il n’y a aucune obligation d’aller mieux rapidement. Aucune injonction à positiver. Aucune pression à "performer" ton bien-être.
Ton rythme n’est pas un problème à corriger. C’est une donnée à respecter.
Cette absence d’injonction et d'induction est essentielle, notamment pour les personnes souffrant d’anxiété, de ruminations, de fatigue mentale ou de perte de confiance.
Le rôle réel du sophrologue
Mon rôle de sophrologue n’est pas de te transformer. Il n’est pas de décider à ta place. Il n’est pas de te dire qui tu devrais être.
Mon rôle est de t’aider à voir plus clair :
- sur tes fonctionnements,
- sur tes ressources réelles,
- sur tes mécanismes de protection,
- sur tes blocages concrets, sans jugement.
Je ne fais pas le chemin à ta place. Je n’en connais pas la destination à l’avance. Le chemin reste le tien.
Si tu cherches un gourou, passe ton chemin
Si tu cherches quelqu’un à suivre aveuglément, quelqu’un qui pense pour toi, décide pour toi ou t’explique ta vie mieux que toi-même, je ne suis pas la bonne personne.
En revanche, si tu veux :
- reprendre du pouvoir sur toi-même,
- comprendre ce qui se joue réellement en toi,
- développer une relation plus claire à tes pensées, tes émotions et ton corps,
- avancer en conscience, sans dogme ni dépendance,
alors oui, la sophrologie peut être un véritable levier.
Si tu souhaites commencer ce travail à ton rythme, de manière autonome et structurée, les kits de sophrologie en ligne ont été conçus pour t’accompagner pas à pas :
apaiser le mental, mieux comprendre tes mécanismes internes, réduire l’anxiété, améliorer le sommeil et retrouver une relation plus juste à toi-même.
